4月の
キャンペーン
1回体験
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GENEX × スプレーザ
提携記念キャンペーン
キッズダンススクール
4回体験
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円!!
この機会にダンスはじめよう!!
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県央アスリート
トレーニングサポート
NY発!! 体幹トレーニング
シルクサスペンション
各種キッズスクール
マンツーマントレーニング
成人フィットネス
2024年3月レッスンスケジュール
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3月週替わりレッスン
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＜成人フィットネス＞
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・料金表
・各種お手続の締切日
・店舗からの緊急連絡(LINE or TEL)
4月週替わりレッスン
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TRX®︎
(ティーアールエックス)
アメリカ発のアイテム!!
関節に負担をかけず
全身の筋トレやストレッチ
有酸素運動を行います!!
カラダ本来の使い方を学べ
日常にも活かせます!!
Silk Suspension™️
(シルクサスペンション)
ニューヨーク発の
最新エクササイズです!!
空中ヨガやエアリアル系の
エクササイズだけでなく
体幹の筋トレもできるアイテム。
バンジーフィットネス®︎
ドイツ発 体幹トレーニング!!
バンドの伸縮を利用して
体幹トレ＆ストレッチ。
楽しく遊びながら
全身の筋肉を刺激!!
ホットスタジオ
（女性専用）
室温を３０度以上にし
エクササイズを行うことで
発汗, 血行促進, 疲労回復,
体脂肪燃焼を目指すクラス。
ZUMBA®︎ エアロビクス
パンチ＆キック
インストラクターと
楽しみながら有酸素運動!!
体脂肪燃焼＆ストレス発散!!
健康教室, ロコモ予防
無理なくできる足腰の筋トレ,
関節の機能改善ストレッチ,
体幹トレーニングを行い
ロコモティブシンドロームの予防,
要介護とならない体づくりを目指します!!
HIIT サーキット
（体脂肪燃焼レッスン）
運動初心者の方でも
自分でペースを決められるので安心!!
筋トレと有酸素運動を交互に行い
体力や筋力の向上,体脂肪燃焼を
効率よく目指すクラスです!!
Stretch-eze®︎
（ストレッチーズ®︎）
アメリカで誕生した
伸縮性のある布(=ストレッチーズ)で
エクササイズを行うことで
インナーマッスルを刺激し
姿勢改善や柔軟性向上!!
肩こり･腰痛改善･骨強化も期待できます
パーソナルトレーニング
まずはコースを選びます
・体脂肪燃焼コース
・ボディメイクコース
・機能改善コース
・TRX®︎体脂肪燃焼コース
次にトレーナーと目標設定。
体力や年齢, 期限や目的に合わせて
メニューを作成いたします!!
体脂肪燃焼コース
週2回, 2ヶ月で18回のマンツーマントレーニングで
体脂肪量の減少を目指します!!
自動車で 急加速→急停止を繰り返すと
燃料をたくさん使う運転となります。
これを人間の体に置き換えて考えると,
急加速→急停止を繰り返して運動し,
燃料である糖や体脂肪を
たくさん使う という事です!!
とはいえ, お客様の体力や筋力に合わせて行うので
決して無理なく, 体脂肪減少を目指せます!!
体脂肪燃焼の仕組みについてもっと詳しく!!
ボディメイクコース
カラダのラインや, 筋肉のカットを出すためには
・正しいフォームでトレーニングする
・限界を少し超える負荷にする
・筋力や関節可動域に合ったメニューを選ぶ
という点が必要になってきます。
トレーナーと一緒にトレーニングする事で
理想のカラダを目指していきましょう!!
機能改善コース
例えば腰痛は,
腰周辺の筋肉が固まって痛みが生じます。
筋肉のコリをほぐすことも大切… ですが,
「固まる原因を解決する事」が最も重要です!
原因を解決できなければ, 筋肉はまた固まります。
不調の原因にストレッチ＆筋膜リリース
そして適切な負荷の筋トレを行いましょう!!
TRX®︎コース
TRX®︎を使って
体幹部の強化を中心に,
全身の筋力トレーニングを行います。
カラダの正しい動かし方を学びながら
体脂肪燃焼, 筋力向上が目指せます!!
※効果には個人差があり
結果を保証するものではありませんが
30代女性のお客様がウエスト-13cmを達成されました!!
・体育スクール… 幼少期の運動神経向上に必要な動作を全て行います!!
＜走/マット/とび箱/てつぼう/なわとび/ボール/チームスポーツ＞
運動の上達に大切なのは, その動作が成功する仕組み(姿勢やフォーム,使う筋肉や感覚など)を指導すること!!
例えばとび箱は, 助走→踏み込み→手でとび箱を押す→足を開く→着地 という動作で開脚とびになります。
どの動作ができていないかチェックし, お子様に合わせて１つずつ,または組み合わせて練習することで
跳べるようになっていくのです!!
体育スクールに通ってから「体育の成績が向上した」「公園で遊ぶ時に出来る動きが増えた」と
お子様と保護者様からお喜びの言葉をいただいております!!
2012年から開校し,毎年約100名以上のお子様が在籍!!
担当コーチは, 東京大手スポーツクラブで指導,雑誌に掲載された実績があります!!
楽しい指導は, 地域の幼/保育園様や子育て支援センター等から選ばれ,累計1,000名超の指導実績があります
・バレエスクール… 芸術性や表現力を高めます!! かわいい衣装で踊ろう!!
<発表会があります>
初めてのお子様もOK！ 基礎から優しく指導しております。
（海外スクールのプロフェッショナルトレーニング合格者も！）
・ダンススクール… 中学体育必修になったダンスを今から始めよう！
<発表会があります>
「ダンスは初めて」というお子様たちが楽しい雰囲気のなかで
発表会を目指してK-POPやHIPHOPを頑張っています！
・レスリングスクール… 三条市でレスリングが学べます!!
県央工業高校レスリング部出身(インターハイ出場)のコーチが指導!!
体幹を鍛えてカラダの使い方を覚えよう!!
現役プロが教え,中学生まで習える"総合格闘技スクール"もあります!!
・運動あそびスクール… 体育スクールよりも基礎を重視して行い,
運動神経の土台を作るスクールです!!
マイペースに行え,「目先の成長」よりも楽しさ優先!!
運動を好きになって,自分から積極的に通いたくなる雰囲気!!
■幼児・小学生時は, 運動系の習い事が必要不可欠!!
お子様における運動のメリット
1. 運動神経(運動能力)の向上!!
運動神経は5歳で80％完成し, 12歳で ほぼ完成します。
運動神経成長期(＝ゴールデンエイジ）は, 一生に一度だけ!!
各年代に必要な運動が異なります!! ぜひプロにお任せください!!
2. 体力と学力は関係がある!!
運動は, 学力における集中力や記憶力や判断力の向上に役立ちます!!
3. 運動でストレス発散!!
子供は自分でストレスを認識しにくいので定期的な発散が必要です!!
よく遊んだ日はぐっすり寝て, 動き足りない日は機嫌が悪くなりやすいです。
運動をすると抗うつ作用のある"セロトニン"が分泌され, ストレスが発散されます。
4. 心身ともに健康な発育を!!
栄養バランスの良い食事・質の良い睡眠・適度な運動により
骨や筋肉が丈夫に育つだけでなく, 精神的にも安定して成長できます!!
5. 運動習慣の獲得!!
幼少期に運動を習慣にしていると,
中高生や大人になってからも運動を習慣にでき, 健康的な環境を作れます。
さらに「自分の子供にもスポーツをさせよう」と良い循環が生まれます!!
＜キッズスクール＞※PDFファイルが開きます
・料金表
・各種お手続の締切日
・緊急連絡方法(LINE or TEL)
・スクールの注意事項
・新年度クラス変更料金について
お客様の声
■2ヶ月で-8kg減！※
・食事改善とマンツーマントレーニングで
8kg減を達成しました！(40代男性)
・結婚式前1ヶ月通ってドレスのサイズダウンに成功!!
肩甲骨や鎖骨までキレイに出るよう
指導してくれました！ (20代女性)
■痛みがなくなった！※
・五十肩が改善しました!! (60代男性)
・(変形性でない)ひざ痛が改善しました！(60代女性)
・長年悩んでいた、腰の痛みとシビレが
改善しました!(70代女性)
※個人の感想であり、全てのお客様に効果を保証するものではありません
