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■2ヶ月でウエスト-10cm!!
左の図 黒い部分がスタート時, 肌色が終了後のウエスト。
腹部の体脂肪が減少していることがわかります!!
(2023年5月現在は-13cmとなりました!!!!)
■達成できた秘密①
マンツーマントレーニングを週2回 1回30分頑張ったから！
「週に2回だけで効果が出るんですね!!」
「しかもキャンペーン中でとってもオトクでした!!」
と, 大変ご満足いただけました!!
■達成できた秘密②
行ったのは通常のマンツーマントレーニングではありません。
通常の運動よりも高効率で体脂肪燃焼できる
「HIIT(ヒート)レーニング」を採用!!
■達成できた秘密③
あえて不安定な体勢で運動する事で,
バランスを取ろうと自然と全身の筋肉(=体幹)が使われる
「サスペンショントレーニング」を採用!!
自体重と重力を利用した新しいトレーニング方法です!!
HIITトレーニング ✖️ サスペンショントレーニング
この組み合わせができ,
実績があるのはスプレーザだけ!!
高効率で体脂肪を燃焼できるトレーニング方法
「HIITトレーニング」
・プロアスリートの減量やオリンピック選手の心肺機能向上トレーニングに採用されています!!
・ウォーキングに比べ(個人差はありますが)およそ3~4倍のカロリー消費が期待できます。
・血中の糖や脂肪の低下,内臓脂肪の減少など,様々な効果が報告されています
・さらにHIIT後も,カラダは燃え続けます!!
EPOC(運動後の酸素消費量増加)によりHIIT後は1〜2日間, カロリー消費量が高まります!!
・有酸素運動のみ行った場合, 体脂肪は使われますが, 筋肉もエネルギーに使われて
結果として代謝が落ちて"燃えにくいカラダ"になってしまいます。
・トレーニングと休憩を交互に行います!!
（車における急発進と急ブレーキを交互に繰り返しガソリンを使い切るイメージです!!）
・トレーニングは1回30分,週2回でOK!!
・筋トレマシンや道具を使わなくてもできるので初心者の方にこそオススメ!!
・トレーニング中はキツいですが終了後は爽快感があります！
HIIT
なぜ, スプレーザのHIITが人気なのか!?
1.マンツーマントレーニングとしては破格!!(業界比)
超オトクだから初めての方でも始めやすい!!
2.県央地区で10年以上,100名以上のダイエットを成功させてきた
実績のあるトレーナーだから安心!!
カラダの状態に合わせて, 最適なトレーニングやお食事のテクニックをご紹介いたします!!
→現在, 消費者庁が不適切な指導をするパーソナルトレーナーを調査する事態に。実績のないトレーナーには要注意!!⚠️
3.通常のHIITとは異なり,筋肉量の増加を目指します!!
その場の消費カロリー稼ぎではなく, 燃えやすくリバウンドしにくいカラダへ!!
自体重と重力を利用した新しいトレーニング方法
「サススペンショントレーニング」
・フィットネス先進国 アメリカ発のアイテムなど, 既に効果が認められている器具を導入!!
・天井から吊られた器具を使って運動します!! エアリアル系もあります!!
・重力を利用してストレッチや筋トレを行います！
・日常生活では使われにくい筋肉や, 体幹を鍛えられるので姿勢改善や肩こり/腰痛改善も期待できます
・どんなレベルにも調整でき、楽しくて爽快感があります！
・初めての方でも楽しめます！
・通常の自体重トレーニングより効果が高いです!
・プロアスリート/プロチーム〜介護施設まで幅広く採用されています!!
サスペンション
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