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「プロ選手が選ぶパーソナルトレーニング」
ただの筋トレではなく, カラダの構造に沿って鍛えます。
お客様の体力や筋力に合わせて行いますので
​安心してご利用いただけます!!

ボディメイク <筋肉増量/スタイル向上> 
ダイエット <血糖値/高血圧改善, 体脂肪減量>
関節痛改善 <運動不足による腰痛/肩痛/ひざ痛改善>
パフォーマンス向上 <筋力, 関節可動域, 正しい使い方>
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ダイエットしたい!!

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​オススメは

パーソナルトレーニング!!

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関節痛を改善したい!!

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パーソナルトレーニング!!

機能改善コースへ!!

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スポーツの

パフォーマンスを

向上させたい!!

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アスリート

パフォーマンスUP

ホテルのフロントにて

まずはコースを選びます

体脂肪燃焼コース

・ボディメイクコース

・機能改善コース

​・キックコース

​・TRX®︎体脂肪燃焼コース

次にトレーナーと目標設定。

体力や年齢, 期限や目的に合わせて

​メニューを作成いたします!!

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ボディメイクコース

週2回 2ヶ月で16回トレーナーとマンツーマンで筋トレ!!

理想的なカラダのラインを作るためには, 

正しいフォームで筋力トレーニングする

・限界を少し超える負荷にすることで筋量を増やす

筋力や関節可動域に合った重さ・回数にする

という点が必要になってきます。

専門知識がないと難しい事も

経験豊富なトレーナーがいれば解決!!

​一緒に理想のカラダを目指していきましょう!!

アンカー 1

体脂肪燃焼コース

週2回, 2ヶ月で16回のマンツーマントレーニングで

体脂肪量の減少を目指します!!

自動車で 急加速→急停止を繰り返すと

燃料をたくさん使う運転となります。

これを人間の体に置き換え

急加速→急停止を繰り返して運動すると

燃料である糖や体脂肪をたくさん使われます。

とはいえ, お客様の体力や筋力に合わせて行うので

決して無理なく, 体脂肪減少を目指せます!!

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キックコース

週2回, 2ヶ月で16回マンツーマントレーニングで

3分3ラウンドのパンチ&キック動作を行い

体脂肪量の減少を目指します!!

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キックボクシングの消費カロリーは

ウォーキングの3倍以上と言われています。

ミット打ちの後は10分間のランニング(有酸素運動)

​することでより体脂肪燃焼にアプローチできます!!

TRX®︎コース

週2回, 2ヶ月で16回マンツーマントレーニングで

体幹部を中心に筋トレ&有酸素運動を行い

体脂肪量の減少を目指します!!

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日常では使われない筋肉を刺激する事で

姿勢改善や基礎代謝向上などの変化が起きやすく

また, ウエスト周りのシェイプアップ実現

腰痛や肩痛の改善等にもつながっていきます。

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アンカー 2
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機能改善コース

例えばヒザ。(左上図)はストレッチ前。ゆがみがある状態です。つま先の中心線に対して「ヒザのお皿」が

​内側に入っています。

このままヒザを曲げると

(左下図)のようになり,関節痛の原因となります。

 

(右上図)はストレッチ後。

つま先と「ヒザのお皿」が一直線上に揃っています。

ゆがみが少ない状態であればヒザを曲げ伸ばししても

(右下図)のようになり

多くのお客様が「痛くない!!」と

お喜びいただいております!!

世界的な協会やアメリカの関節痛の協会も,

「サプリや注射は推奨しない」

「関節痛には"運動療法"が有効」

であるとされています。

肩こりや腰痛も同じく,

痛みには「原因」があります。

痛みの原因に対しストレッチや

筋膜リリース,筋トレを行い

改善を目指せるのがスプレーザの強みです!!

運動でカラダを変えていきましょう!!

トレーナー一覧
捧 大輝 (Taiki Sasage)
トレーナー歴18年 三条市在住
スポーツ歴: 野球(中越高校 新潟県春夏連覇), 総合格闘技

新潟県では唯一, TRX®︎とバンジーフィットネス®︎の資格を
併せ持ち, 脂肪燃焼から関節痛改善, スポーツにおけるパフォーマンス向上まで担当できるトレーナー。

県央地区のプロスポーツ選手や,お子様から高齢者の皆様に
トレーニングを提供中。

燕市 格闘技道場 SAI-GYM フィジカルトレーナー。

https://saigym.com/

県央地区 保育園体育指導コーチ, 子育て支援センター講師。
三条市フィットネス協会所属。
ボディメイクコース
若林 真澄 (Masumi Wakabayashi)
トレーナー歴31年 長岡市在住

スポーツ歴: ボディビル(新潟県準優勝 新人の部優勝)
ベンチプレスMAX 180kg (体重75kg-)

新潟県ボディビル・フィットネス連盟 理事/大会審査員

「お客様のライフスタイルをナビゲートします!!」

"予約が取れない" 人気トレーナー。
バレエパーソナルトレーニング
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星 麻紗子 (Masako Hoshi)
トレーナー歴10年 神奈川県出身 長岡市在住
スポーツ歴: バレエ (ザ ジャパンバレエ出演)
松山バレエ学校〜日大芸術学部演劇学科洋舞コース卒


県央地区では唯一
シルクサスペンションとストレッチーズの指導資格を持つ。

​県央地区子育て支援センター講師。
体脂肪燃焼コース/ボディメイクコース
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田村 伊織 (Iori Tamura)
トレーナー歴1年  三条市在住
スポーツ歴: サッカー8年 , 筋トレ6年

NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー。
フィットネスモデル大会出場を目指しトレーニングを実施。

「私も体づくりのための減量中ですので
  ダイエット中のお客様の気持ちが痛いほどわかります!!
  お客様に寄り添ったご案内を心がけておりますので
  目標まで一緒に頑張りましょう!!」
キックコース / ボディメイクコース
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ちびさいKYOKA (Chibisai Kyoka)
SAI-GYM 所属  https://saigym.com/
燕市在住の現役プロ総合格闘技選手。
国内最小最軽量ファイター, つばめ輝く女性賞2023受賞。


DEEP JUWELS 参戦
新潟県唯一のKICK-OUT®︎認定トレーナー。


ALOALO GYM代表
https://www.instagram.com/aloalogym.2022/
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