「プロ選手が選ぶパーソナルトレーニング」
ただの筋トレではなく, カラダの構造に沿って鍛えます。
お客様の体力や筋力に合わせて行いますので
安心してご利用いただけます!!
ボディメイク ＜筋肉増量/スタイル向上＞
ダイエット ＜血糖値/高血圧改善, 体脂肪減量＞
関節痛改善 ＜運動不足による腰痛/肩痛/ひざ痛改善＞
パフォーマンス向上 ＜筋力, 関節可動域, 正しい使い方＞
ダイエットしたい!!
オススメは
パーソナルトレーニング!!
関節痛を改善したい!!
パーソナルトレーニング!!
機能改善コースへ!!
スポーツの
パフォーマンスを
向上させたい!!
アスリート
パフォーマンスUP
まずはコースを選びます
・体脂肪燃焼コース
・ボディメイクコース
・機能改善コース
・キックコース
・TRX®︎体脂肪燃焼コース
次にトレーナーと目標設定。
体力や年齢, 期限や目的に合わせて
メニューを作成いたします!!
ボディメイクコース
週2回 2ヶ月で16回トレーナーとマンツーマンで筋トレ!!
理想的なカラダのラインを作るためには,
・正しいフォームで筋力トレーニングする
・限界を少し超える負荷にすることで筋量を増やす
・筋力や関節可動域に合った重さ・回数にする
という点が必要になってきます。
専門知識がないと難しい事も
経験豊富なトレーナーがいれば解決!!
一緒に理想のカラダを目指していきましょう!!
体脂肪燃焼コース
週2回, 2ヶ月で16回のマンツーマントレーニングで
体脂肪量の減少を目指します!!
自動車で 急加速→急停止を繰り返すと
燃料をたくさん使う運転となります。
これを人間の体に置き換え
急加速→急停止を繰り返して運動すると
燃料である糖や体脂肪をたくさん使われます。
とはいえ, お客様の体力や筋力に合わせて行うので
決して無理なく, 体脂肪減少を目指せます!!
キックコース
週2回, 2ヶ月で16回マンツーマントレーニングで
3分３ラウンドのパンチ＆キック動作を行い
体脂肪量の減少を目指します!!
キックボクシングの消費カロリーは
ウォーキングの3倍以上と言われています。
ミット打ちの後は10分間のランニング(有酸素運動)を
することでより体脂肪燃焼にアプローチできます!!
TRX®︎コース
週2回, 2ヶ月で16回マンツーマントレーニングで
体幹部を中心に筋トレ＆有酸素運動を行い
体脂肪量の減少を目指します!!
日常では使われない筋肉を刺激する事で
姿勢改善や基礎代謝向上などの変化が起きやすく
また, ウエスト周りのシェイプアップ実現
腰痛や肩痛の改善等にもつながっていきます。
機能改善コース
例えばヒザ。(左上図)はストレッチ前。ゆがみがある状態です。つま先の中心線に対して「ヒザのお皿」が
内側に入っています。
このままヒザを曲げると
(左下図)のようになり,関節痛の原因となります。
(右上図)はストレッチ後。
つま先と「ヒザのお皿」が一直線上に揃っています。
ゆがみが少ない状態であればヒザを曲げ伸ばししても
(右下図)のようになり
多くのお客様が「痛くない!!」と
お喜びいただいております!!
世界的な協会やアメリカの関節痛の協会も,
「サプリや注射は推奨しない」
「関節痛には"運動療法"が有効」
であるとされています。
肩こりや腰痛も同じく,
痛みには「原因」があります。
痛みの原因に対しストレッチや
筋膜リリース,筋トレを行い
改善を目指せるのがスプレーザの強みです!!
運動でカラダを変えていきましょう!!
捧 大輝 (Taiki Sasage)
トレーナー歴18年 三条市在住
スポーツ歴: 野球(中越高校 新潟県春夏連覇), 総合格闘技
新潟県では唯一, TRX®︎とバンジーフィットネス®︎の資格を
併せ持ち, 脂肪燃焼から関節痛改善, スポーツにおけるパフォーマンス向上まで担当できるトレーナー。
県央地区のプロスポーツ選手や,お子様から高齢者の皆様にトレーニングを提供中。
燕市 格闘技道場 SAI-GYM フィジカルトレーナー。
https://saigym.com/
県央地区 保育園体育指導コーチ, 子育て支援センター講師。
三条市フィットネス協会所属。
ボディメイクコース
若林 真澄 (Masumi Wakabayashi)
トレーナー歴31年 長岡市在住
スポーツ歴: ボディビル(新潟県準優勝 新人の部優勝)
ベンチプレスMAX 180kg (体重75kg-)
新潟県ボディビル・フィットネス連盟 理事/大会審査員
「お客様のライフスタイルをナビゲートします!!」
"予約が取れない" 人気トレーナー。
バレエパーソナルトレーニング
星 麻紗子 (Masako Hoshi)
トレーナー歴10年 神奈川県出身 長岡市在住
スポーツ歴: バレエ (ザ ジャパンバレエ出演)
松山バレエ学校〜日大芸術学部演劇学科洋舞コース卒
県央地区では唯一
シルクサスペンションとストレッチーズの指導資格を持つ。
県央地区子育て支援センター講師。
体脂肪燃焼コース/ボディメイクコース
田村 伊織 (Iori Tamura)
トレーナー歴1年 三条市在住
スポーツ歴: サッカー8年 , 筋トレ6年
NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー。
フィットネスモデル大会出場を目指しトレーニングを実施。
「私も体づくりのための減量中ですので
ダイエット中のお客様の気持ちが痛いほどわかります!!
お客様に寄り添ったご案内を心がけておりますので
目標まで一緒に頑張りましょう!!」
キックコース / ボディメイクコース
